Houdgrepen: 2 maal drukken
Variante de vest of flank houden = Kuzure Kesa Gatame
Bovenop 4 punten houden = Kami Shiho Gatame
Vertikaal 4 punten houden = Tate shiho Gatame
Zijwaarts 4 punten houden = Yoko Shiho Gatame
Worpen
Techniek: voor geel moet je 2 manieren
Kantelen 4 punt
van kantelen 4 punt kennen.
Kantelen 4-punt stand nr.5
Kantelen 4-punt stand nr.6
Kantelen 4-punt stand nr.7
Techniek: voor geel moet je 2 manieren
Aanvallen naar een liggende partner nr.1
Aanvallen naar een liggend partner
van aanvallen naar een liggende partner kennen.
Aanvallen naar een liggende partner nr.4
kantelen buiklig:
Kantelen buiklig nr.1 Kantelen buiklig nr.2
Kantelen buiklig nr.3 Kantelen buiklig nr.4
Kantelen buiklig nr.5 Kantelen buiklig nr.6
Video's voor de oranje gordel
alles voor geel moet ook gekend zijn en wordt terug opgevraagd.
Houdgrepen
Bevrijding houdgrepen
Bevrijding Houdgrepen:
Worpen
Techniek: 2 manieren voor oranje
Verdediging al zittend
Worpen klemmen wurgingen en techniek voor de andere gordels
Worpen: voor groen
Hari Goshi = Wegmaaien van de heup
Ko Soto Gari = Klein buitenwaarts maaien.
Sasae tsuri Komi Ashi = voet blokkeren - trek en heffen.
Tsuri komi goshi = Trekken en heffen van de heup.
Worpen: voor bruin
De Ashi Barai = voorwaarts komende voet vegen.
Hane Goshi = vleugelworp.
kata Guruma = schouder wiel.
Worpen: voor blauw
Tai O Toshi = vallend lichaam.
Okuri Ashi Barai = Zenden de voet vegen.
Uchi Mata = Binnenkant dij worp.
Ko Uchi Gari = Klein buitenwaarts maaien.
Tomoe Nage = Cirkel worp.