Video's voor wit naar de gele gordel
Houdgrepen: voor witte gordel 2 maal drukken op de foto
Variante de vest of flank houden = Kuzure Kesa Gatame
Bovenop 4 punten
houden = Kami Shiho Gatame
Vertikaal 4 punten houden = Tate shiho Gatame
Zijwaarts 4 punten houden = Yoko Shiho Gatame
Worpen: voor witte gordel 2 maal drukken op de foto
Techniek: kantelen 4 punten voor witte gordel moet je maar 2 manieren kennen 2 maal drukken op de foto
Techniek: aanvallen naar een liggende partner voor witte gordel moet je maar 2 manieren kennen
Aanvallen liggende partner nr.1
Aanvallen liggende partner nr.2
Aanvallen liggende partner nr.3
Aanvallen liggende partner nr.4
Aanvallen liggende partner nr.5
Video's voor geel naar de oranje gordel
alles van de gele gordel moet ook gekend zijn en wordt terug opgevraagd
Houdgrepen: voor oranje gordel
Houdgrepen: voor groene gordel
1 kant schouder houden=
Kata gatame
Kussen de vest houden= makura Kesa Gatame
Worpen: voor oranje gordel
Techniek: 2 manieren voor oranje
Verdediging al zittend
Bevrijding houdgrepen
Bevrijding Houdgrepen:
kantelen buiklig:
Kantelen buiklig nr.1 Kantelen buiklig nr.2
Kantelen buiklig nr.3 Kantelen buiklig nr.4
Kantelen buiklig nr.5 Kantelen buiklig nr.6
Worpen klemmen wurgingen en techniek voor de andere gordels
Worpen: voor groen
Hari Goshi = Wegmaaien van de heup
Ko Soto Gari = Klein buitenwaarts maaien.
Sasae tsuri Komi Ashi = voet blokkeren - trek en heffen.
Tsuri komi goshi = Trekken en heffen van de heup.
Worpen: voor bruin
De Ashi Barai = voorwaarts komende voet vegen.
Hane Goshi = vleugelworp.
kata Guruma = schouder wiel.
Worpen: voor blauw
Tai O Toshi = vallend lichaam.
Okuri Ashi Barai = Zenden de voet vegen.
Uchi Mata = Binnenkant dij worp.
Ko Uchi Gari = Klein buitenwaarts maaien.
Tomoe Nage = Cirkel worp.