Video's voor wit naar de gele gordel
Houdgrepen: voor witte gordel 2 maal drukken op de foto
Variante de vest houden=
Kuzure Kesa Gatame
Bovenop 4 punten
houden =
Kami Shiho Gatame
Verticaal 4 punten houden =
Tate shiho Gatame
Zijwaarts 4 punten houden =
Yoko Shiho Gatame
Worpen: voor witte gordel 2 maal drukken op de foto
Techniek: kantelen 4 punten Techniek: aanvallen naar een liggende partner
Aanvallen liggende partner nr.1
Aanvallen liggende partner nr.2
Video's voor geel naar de oranje gordel
alles van de gele gordel moet ook gekend zijn en wordt terug opgevraagd
Houdgrepen: voor oranje gordel bekijk ook geel
Worpen: voor oranje gordel
Techniek: verdedigen al zittend
Techniek: kantelen 4 punten Techniek: aanvallen naar een liggende partner
bekijk gele gordel
Video's voor oranje naar de groene gordel
alles van de gele gordel en oranje moet ook gekend zijn en wordt terug opgevraagd
Worpen: voor groene gordel
Wegmaaien heup = Harai Goshi
Klein buitenwaarts maaien = Ko Soto Gari
De voet blokkeren al trekken en heffen = Sasae Tsuri Komi Ashi
Trekken en heffende heup = Tsuri Komi Goshi
Houdgrepen: voor groene gordel
oranje gordel bekijk ook geel en oranje kantelen nr3 aanvallen nr3
1 kant schouder houden=
Kata gatame
Kussen de vest houden =
makura Kesa Gatame
Aanvallen liggende partner nr.3
kantelen op de buik liggend : voor groene gordel
wurgingen : voor groene gordel
klemmen: voor groene gordel
Nami juji jime = gewoon gekruist wurgen
gyaku juji jime =
omgekeerd gekruist wurgen
Kata juji jime =
tegenovergesteld gekruist wurgen
Ude Garami=
arm oprollen
Juji gatame=
arm gekruist houden
Video's voor groene naar de blauwe gordel
alles van de gele gordel en oranje en groen moet ook gekend zijn en wordt terug opgevraagd
De voet blokkeren al trekken en heffen = Sasae Tsuri Komi Ashi
Trekken en heffende heup = Tsuri Komi Goshi
Aanvallen liggende partner nr.3
Aanvallen liggende partner nr.4
Aanvallen liggende partner nr.5
Techniek: 2 manieren voor oranje
Verdediging al zittend
Bevrijding houdgrepen
Bevrijding Houdgrepen:
Worpen klemmen wurgingen en techniek voor de andere gordels
Worpen: voor groen
Hari Goshi = Wegmaaien van de heup
Ko Soto Gari = Klein buitenwaarts maaien.
Sasae tsuri Komi Ashi = voet blokkeren - trek en heffen.
Tsuri komi goshi = Trekken en heffen van de heup.
Worpen: voor bruin
De Ashi Barai = voorwaarts komende voet vegen.
Hane Goshi = vleugelworp.
kata Guruma = schouder wiel.
Worpen: voor blauw
Tai O Toshi = vallend lichaam.
Okuri Ashi Barai = Zenden de voet vegen.
Uchi Mata = Binnenkant dij worp.
Ko Uchi Gari = Klein buitenwaarts maaien.
Tomoe Nage = Cirkel worp.