Video's voor wit naar de gele gordel
Houdgrepen: voor witte gordel 2 maal drukken op de foto
Worpen: voor witte gordel 2 maal drukken op de foto
Techniek: kantelen 4 punten voor witte gordel moet je maar 2 manieren kennen 2 maal drukken op de foto
Techniek: aanvallen naar een liggende partner voor witte gordel moet je maar 2 manieren kennen
Video's voor geel naar de oranje gordel
alles van de gele gordel moet ook gekend zijn en wordt terug opgevraagd
Houdgrepen: voor oranje gordel
Houdgrepen: voor groene gordel
Worpen: voor oranje gordel
Techniek: 2 manieren voor oranje
Bevrijding Houdgrepen:
kantelen buiklig:
Kantelen buiklig nr.1 Kantelen buiklig nr.2
Kantelen buiklig nr.3 Kantelen buiklig nr.4
Kantelen buiklig nr.5 Kantelen buiklig nr.6
Worpen klemmen wurgingen en techniek voor de andere gordels
Worpen: voor groen
Hari Goshi = Wegmaaien van de heup
Ko Soto Gari = Klein buitenwaarts maaien.
Sasae tsuri Komi Ashi = voet blokkeren - trek en heffen.
Tsuri komi goshi = Trekken en heffen van de heup.
Worpen: voor bruin
De Ashi Barai = voorwaarts komende voet vegen.
Hane Goshi = vleugelworp.
kata Guruma = schouder wiel.
Worpen: voor blauw
Tai O Toshi = vallend lichaam.
Okuri Ashi Barai = Zenden de voet vegen.
Uchi Mata = Binnenkant dij worp.
Ko Uchi Gari = Klein buitenwaarts maaien.
Tomoe Nage = Cirkel worp.